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 　　秋燥是完全可以预防的。只要我们平时在饮食上注意滋养津液，适当多增加水分，在平时生活工作中注意锻炼和调节， 遵循养生之道，就完全可以避免秋燥现象的发生。

　　“木之为舟，无水不行;治燥之法，以润为贵”。中医认为，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。基 于这个原则，中医认为，秋季饮食应该以 “健脾滋肾润肺”为准，元代忽思慧在他的营养学专著《饮膳 正要》中就曾经说过： “秋气燥，宜食麻以润其燥”。也就是说，在这个季节里，要多吃芝麻、核桃、蜂蜜、乳品等滋阴润肺养血的食物，以保证身体正常的需要。另外，秋季的饮食一定要保证 “少辛增酸”，肺主辛味，肝主酸味，辛能胜酸，肺气通于秋， 故秋天要减辛味增酸味，少吃辛辣食品，多吃酸味食品，以防肺气太过，损伤了肝脾功能!

　　所以，我们应该在秋日里多参加集体活动，多参加户外活动，保持一种乐观豁达的胸襟和情怀。同时还要经常登高远眺，多呼吸新鲜空气， 多沐浴难得的阳光， 增强身体的免疫力， 做到心旷神怡，宠辱不惊，忘掉忧愁和烦恼，只有这样，我们才能与自然界之间保持一种动态的平衡，远离秋燥，远离不适。

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