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秋季饮食有哪些注意事项?

点击量:       时间:2019-09-09 15:36:10

   秋季饮食有哪些注意事项:

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     1.多吃新鲜蔬菜、水果

  补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒的效果。蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳等。

  2.补充优质蛋白

  多吃豆类等高蛋白植物性食物以及富有营养又易消化吸收的食物,肉类可选择兔肉、鸭肉、青鱼等。

  3.忌食生冷

  由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生改变,饮食不要过于生冷,多吃一些温补性食物,以达到补气血、增强体质、提高机体免疫力、润泽脏腑、养颜护肤的效果。

  4.避免燥热之物

  不宜多吃烧烤,尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。

  希望以上内容对您有帮助,锦佰汇装饰,专注于中西药店装修、中西药柜定制,如您有装修需要,可以联系我们,期待与您的合作!

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