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春季吃这4种蔬菜可以增强体质

点击量:       时间:2020-04-03 15:17:10

     近来国内新冠肺炎疫情已得到了很大的控制,大部分企业已开始复工复产,很多朋友都离开家乡回到了工作岗位上,现在疫情并没有过去,我们还是需要防护的,除了戴口罩、勤洗手、勤消毒外,增强自身的抵抗力对于抗击病毒也是非常重要的!今天我们就一起来看下当季可以增强体质的蔬菜有哪些:

  1.荠菜。荠菜中含有丰富的维生素C,维生素B2 ,纤维素和叶绿素。经常食用具有利水消肿,明目健脾的作用。经常食用荠菜,对头晕,心慌,全身水肿有一定的辅助治疗作用。

  2.韭菜。春天吃韭菜能够健脾养胃,补充和保护人的阳气,还可以杀菌消炎,提高抵抗力,韭菜中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动。

  3.莴笋。春天,多吃莴笋对保持身体健康很有好处。莴笋中含有丰富的纤维素,对防治便秘很有好处。莴笋中还含有丰富的钾离子,对患有高血压,心脏病的病人的恢复很有好处。

  4.香椿。合格的香椿芽每年只可以采摘两次,每次必须间隔15天以上。因此,香椿是一种只在春天才有的珍贵食材。经常吃香椿可以有助于增强我们的食欲,养胃养脾。

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